Относно зависимостите
Андрей Мреницов: За зависимостите
Когато има зависимост, човек често вече не може да спре, дори да иска. Зависимостта постепенно заема все по-централно място в живота ви. Понякога става толкова важна, че други части от живота ви, като семейство, приятели или работа, остават на заден план.
Зависимостта може да бъде към алкохол, наркотици, лекарства, храна или към поведение като хазарт, игри, секс или интернет. Често тя е както психическа, така и физическа. Може да причини сериозни щети – финансови затруднения, проблеми във взаимоотношенията и загуба на работа.
Може би се питате дали вече не губите контрол. Ако употребявате повече, отколкото сте възнамерявали, ако не можете да спрете или мислите постоянно за това, вероятно проблемът вече е налице.
Зависимостта не се появява изведнъж – тя се развива постепенно и различно при всеки човек. Средата също има значение – когато около вас употребата или хазартът са често срещани, е по-трудно да се поставят граници.
Сигналите за зависимост включват: употребявате повече или по-дълго, отколкото сте възнамерявали; мислите често за това; имате симптоми на абстиненция, когато не употребявате; продължавате въпреки негативните последици; харчите все повече пари и губите контрол над поведението си.
Лечение на зависимостите
Често човек дълго време не е сигурен колко сериозен е проблемът. Ако се чувствате виновни след употреба или забелязвате, че поведението ви засяга близките ви, това е ясен знак, че е време да обърнете внимание.
Много хора търсят помощ късно, когато зависимостта вече е нанесла сериозни щети. Важно е да се знае, че има ефективни начини за справяне и шансът за възстановяване е по-голям, когато се действа навреме. Не отлагайте търсенето на помощ – зависимостта рядко се преодолява трайно без подкрепа.
В терапията работя конкретно върху механизмите, които поддържат зависимостта, за да възстановите контрола и да прекъснете този модел на поведение. По време на процеса се научавате да разпознавате моделите си, да ги променяте и да изграждате живот, който вече не се върти около зависимостта.
