Как да се държим с човек с ОКР
Как да се държим с човек с ОКР
Обсесивно-компулсивното разстройство е състояние, при което човек изпитва повтарящи се натрапливи мисли, образи или импулси и извършва определени действия или мисловни ритуали. Обсесиите предизвикват силна тревожност, а компулсиите носят временно облекчение. Скоро обаче страхът се връща и цикълът започва отново.
Близките могат да окажат ценна подкрепа, но трябва да намерят баланс между съчувствието и отказа от участие в ритуалите. Постоянното успокояване или извършването на проверки вместо човека може неволно да поддържа разстройството.
Научете повече за състоянието
ОКР не е каприз, стремеж към съвършенство или обикновена любов към реда. Страдащият невинаги може просто да спре натрапливата мисъл или повтарящото се действие. Опитът да се противопостави на ритуала може да предизвика много силна тревожност.
Възможните причини за окр не са напълно изяснени. Специалистите разглеждат съчетание от генетична предразположеност, особености в работата на определени мозъчни системи, темперамент и фактори от средата. Стресът може да засили симптомите, но състоянието не възниква по вина на пациента или поради слаб характер.
Изслушвайте без критика и присмех
Натрапливите мисли могат да бъдат плашещи, срамни и напълно противоположни на ценностите на човека. Ако той се осмели да сподели, реагирайте спокойно. Избягвайте реплики като „Не мисли за това“, „Стига си правил глупости“ или „Просто се контролирай“.
По-полезно е да кажете: „Разбирам, че в момента ти е много трудно“ или „Тази тревожност изглежда силна, но аз съм до теб“. Признаването на страданието не означава, че потвърждавате натрапливия страх като реален.
Не настоявайте човекът да разказва съдържанието на мислите си, ако не е готов. Уважавайте личните му граници и не използвайте споделеното срещу него при бъдещи спорове.
Не участвайте постоянно в ритуалите
Близките често помагат с добри намерения. Те могат многократно да уверяват човека, че вратата е заключена, да почистват предмети вместо него или да променят семейния режим така, че да не се появява тревожност.
Подобно приспособяване носи кратко успокоение, но в дългосрочен план може да подсили убеждението, че страхът е опасен и че ритуалът е необходим. Международната OCD фондация предупреждава, че семейното участие в компулсиите може неволно да поддържа проблема.
Отказът от участие трябва да бъде постепенен и спокоен, а не наказателен. Вместо рязко да прекратите всички уверения, обсъдете със специалист как да поставите граници. Може да кажете: „Виждам, че се тревожиш, но не искам да помагам на ОКР да управлява живота ти“.
Насърчете среща със специалист
Подходящият психолог при окр трябва да има подготовка и практически опит с когнитивно-поведенческа терапия и експозиция с предотвратяване на реакцията. При този метод човек постепенно се изправя пред безопасни ситуации, които предизвикват тревожност, като се упражнява да не извършва обичайния ритуал.
Близките не трябва сами да провеждат експозиции или насила да излагат човека на най-силните му страхове. Това може да увеличи напрежението и да наруши доверието. Семейството може да участва в терапията, когато специалистът прецени, че това е подходящо.
При тежки симптоми, депресия или необходимост от лекарства е нужна консултация с психиатър. Медикаментите трябва да бъдат назначавани и проследявани от лекар.
Лекува ли се ОКР?
Въпросът лекува ли се окр няма напълно еднакъв отговор за всички пациенти. При много хора правилната терапия води до значително и трайно намаляване на натрапливите мисли и ритуалите. Човек може да възстанови ежедневните си дейности, взаимоотношенията и самостоятелността си.
Според Националния институт по психично здраве на САЩ основните методи са психотерапия, медикаменти или комбинация между тях. Подобрението изисква време и временните трудности не означават непременно, че лечението е неуспешно.
Има ли място за хомеопатията?
Няма надеждни научни доказателства, че хомеопатия при обсесивно компулсивно разстройство може да замести психотерапията или назначеното от психиатър лечение. Използването ѝ като единствен подход може да забави получаването на ефективна помощ.
Ако човек желае да използва допълващ продукт или метод, трябва предварително да го обсъди с лекар. Не бива да прекратява предписан медикамент или психотерапия.
Грижете се и за собственото си състояние
Животът с близък, който има ОКР, може да бъде изтощителен. Поставянето на граници не е проява на безразличие. Поддържайте собствения си режим, отношения и време за почивка. При необходимост потърсете индивидуална или семейна консултация.
Най-полезната подкрепа съчетава търпение, уважение и последователни граници. Целта не е близкият да контролира човека, а да му помогне постепенно да възстанови контрола върху собствения си живот.
Понякога първата стъпка е просто да поговорите.
Ако разпознавате себе си в прочетеното или преминавате през труден период, можете да потърсите подкрепа от психолога Андрей Мреницов. Попълнете формата за контакт, за да обсъдите възможност за индивидуална консултация.