Тревожността е естествена реакция, която ни подготвя за възможна опасност. Когато обаче страхът стане постоянен, трудно контролируем и започне да пречи на съня, работата или отношенията, е необходимо да се предприемат мерки. Успешното преодоляване на тревожността обикновено не се основава на един универсален метод, а на съчетание от подходящи навици, психотерапия и при необходимост лекарска […]
Тревожността е естествена реакция на организма при опасност, несигурност или предстоящо важно събитие. Тя ни подготвя да реагираме и обикновено намалява, когато напрегнатата ситуация приключи. Проблем възниква, когато страхът се задържа продължително, появява се без ясна причина и започва да пречи на ежедневието. Състоянието може да бъде свързано с генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство, депресия, […]
Обсесивно-компулсивното разстройство е състояние, при което човек изпитва повтарящи се натрапливи мисли, образи или импулси и извършва определени действия или мисловни ритуали. Обсесиите предизвикват силна тревожност, а компулсиите носят временно облекчение. Скоро обаче страхът се връща и цикълът започва отново. Близките могат да окажат ценна подкрепа, но трябва да намерят баланс между съчувствието и отказа […]
Паническата атака представлява внезапен пристъп на силен страх или тревожност, който може да възникне дори когато няма непосредствена опасност. Тя често е придружена от сърцебиене, задух, треперене и усещане, че предстои нещо страшно. Преживяването е изключително неприятно, но самата атака обикновено достига най-високата си интензивност за кратко време и постепенно отшумява. Хората често търсят от […]
Депресията може да намали енергията, мотивацията и желанието за общуване. Дори обичайни действия като ставане от леглото, приготвяне на храна или излизане навън понякога изглеждат непосилни. Именно затова полезните упражнения трябва да започват с малки и реалистични цели. Следващите упражнения за излизане от депресия могат да подпомогнат професионалната терапия и постепенното връщане към активен живот. […]
Как да изляза от депресия най-лесно: Съвети и методи за терапия Когато човек дълго време се чувства потиснат, уморен и лишен от желание за обичайните занимания, е естествено да си зададе въпроса: как да изляза от депресия най-лесно? Истината е, че не съществува еднакъв и мигновен начин за всички. Депресията е реално психично разстройство, а […]
Бърнаут: симптоми, възстановяване и ролята на билките Бърнаутът представлява състояние на емоционално и физическо изтощение, което обикновено се свързва с продължителен и неовладян професионален стрес. Световната здравна организация го определя като професионален феномен, а не като отделно заболяване. Характерни признаци са липсата на енергия, негативното отношение към работата и усещането за намалена ефективност. При търсене […]
Продължителната умора, липсата на мотивация и усещането, че ежедневните задачи са непосилни, могат да бъдат признаци както на бърнаут, така и на депресия. Двете състояния имат сходни прояви и понякога се срещат едновременно, но между тях съществуват важни различия. Основната разлика между депресия и бърнаут е свързана с обхвата и причините за оплакванията. Бърнаутът обикновено […]
Депресията е психично разстройство, което засяга настроението, мисленето, поведението и физическото състояние. Тя не е обикновена тъга, слабост на характера или липса на воля. При депресивен епизод потиснатото настроение и загубата на интерес се задържат продължително и започват да пречат на работата, общуването и ежедневните задължения. Състоянието може да бъде леко, умерено или тежко. При […]
Обсесивно-компулсивното разстройство, познато като ОКР, е състояние, при което човек изпитва повтарящи се натрапливи мисли и силна потребност да извършва определени действия или мисловни ритуали. Макар понякога страдащият да осъзнава, че страховете му са преувеличени, опитите да ги пренебрегне могат да предизвикат силна тревожност. ОКР не е просто стремеж към чистота, ред или съвършенство. Симптомите […]
Здравейте! Казвам се Андрей Мреницов – психолог и психотерапевт в Пловдив.
Помагам при тревожност, паник атаки, депресивни състояния, натрапчиви мисли, зависимости и трудности във взаимоотношенията.
Можете да запишете присъствена или онлайн консултация.
Email: mrenitsov@gmail.com
Адрес: гр. Пловдив, ул. Преслав 28, България
Телефон: +359894012341
Център на Пловдив · Нед–Пет 09:00–20:00, Съб 09:00–14:00 · В района има зона за безплатно паркиране; местата не се запазват предварително.